Neste vídeo especial, a professora de yoga Raquel Aquino, nos traz valiosas dicas para manter o corpo, a mente e a alma em equilíbrio através da prática da Yoga. Ela explora como essa prática milenar pode ajudar em situações desafiadoras, como depressão, depressão pós-parto, ansiedade e síndrome do pânico. Você sabia que os exercícios de Yoga podem ser feitos em qualquer lugar, não apenas no estúdio? Raquel explica essa e outras dúvidas!
Um pouco sobre Raquel Aquino e o app SANGHA
Durante o isolamento imposto pela pandemia, o distanciamento social se tornou uma necessidade para preservar vidas. Foi nesse contexto que a instrutora de yoga Raquel Aquino, junto a sua parceira Marcela Freitas, encontrou no ambiente virtual uma nova forma de conexão. Unidas pelo desejo de manter as práticas de yoga acessíveis, criaram o Sangha Yoga, um aplicativo que já está disponível para download nas plataformas Play Store e Apple Store.
O termo “Sangha” remete ao conceito de comunidade e união – valores que a prática de yoga carrega em sua essência. Raquel explica que o objetivo é proporcionar um ambiente virtual onde pessoas possam praticar e crescer juntas, ainda que à distância. “Criamos o aplicativo para ser uma plataforma intuitiva, bonita e fácil de navegar, onde o aluno se sinta próximo, mesmo não estando em um estúdio físico”, comenta.
Yoga Acessível e de Qualidade
A prática de yoga, muitas vezes considerada inacessível devido ao custo elevado dos estúdios, encontra uma nova proposta no Sangha Yoga. Com uma assinatura mensal acessível, os usuários têm acesso a aulas gravadas e ao vivo ministradas por instrutores qualificados. “Queríamos que fosse algo acessível para que todos possam ter qualidade de vida, independente do quanto ganham”, afirma Marcela Freitas.
Além de ser financeiramente acessível, o aplicativo oferece uma experiência de alta qualidade, com som e imagem pensados para garantir uma vivência próxima das aulas presenciais. Cada dia da semana apresenta uma modalidade diferente, atendendo a diversas necessidades: práticas matinais para vitalidade e foco e práticas noturnas voltadas ao relaxamento e à melhoria do sono.
Flexibilidade e Rotina Saudável
Para Raquel e Marcela, o Sangha Yoga representa uma ferramenta versátil para quem busca manter uma rotina de autocuidado em meio à correria do dia a dia. “Ter um momento para baixar o nível de estresse e sentir que está se cuidando é essencial. Com o Sangha Yoga, isso está ao alcance da mão, a qualquer momento”, destacam as sócias.
O aplicativo ainda oferece uma anamnese para personalizar as práticas de acordo com as limitações e necessidades dos alunos. Além disso, a plataforma conta com conteúdos ao vivo, permitindo que os instrutores acompanhem o desenvolvimento dos praticantes e assegurem a execução correta dos movimentos.
Inspiradas pela Transformação
Raquel Aquino e Marcela Freitas são exemplos de como o yoga pode transformar vidas. Raquel, instrutora desde 2015, vê na prática uma oportunidade de autoconhecimento e acolhimento. Já Marcela, que se dedicou ao yoga em 2017, considera a atividade uma potente ferramenta de transformação pessoal. Ambas compartilham a missão de levar o yoga a mais pessoas, acreditando na prática como um espaço de conexão interna e bem-estar.
O Sangha Yoga chega como uma opção inclusiva e de qualidade para quem deseja se reconectar consigo mesmo e, ao mesmo tempo, fazer parte de uma comunidade engajada em promover saúde e equilíbrio.
Link para compartilhar:
