O Carnaval é um dos eventos mais esperados do ano, marcado por festas prolongadas, calor intenso e longas horas em pé. No entanto, essa combinação pode afetar a circulação sanguínea, causando inchaço, cansaço e até complicações mais graves, como a trombose venosa profunda.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), as queixas de dor e inchaço nas pernas aumentam em até 30% no verão, tornando essencial a adoção de medidas preventivas para curtir o Carnaval sem comprometer a saúde vascular.
A cirurgiã vascular e angiologista Dra. Ilana Barros explica que pequenas mudanças de hábito fazem toda a diferença. “O calor dilata os vasos sanguíneos, e ficar muito tempo em uma mesma posição agrava a retenção de líquidos. Mas é possível minimizar esses efeitos com alguns cuidados simples”, destaca a especialista.
Atenção aos sinais de alerta
Embora o inchaço nas pernas seja comum, alguns sintomas podem indicar problemas mais sérios. Dores intensas, vermelhidão e endurecimento da perna podem ser sinais de trombose venosa profunda, que exige atendimento médico imediato. “Se o desconforto for persistente, um especialista em cirurgia vascular deve ser procurado o quanto antes”, alerta a Dra. Ilana.
5 Dicas para Evitar o Inchaço e a Fadiga nas Pernas Durante o Carnaval
1. Mantenha-se em movimento
Ficar parado por longos períodos prejudica a circulação. Sempre que possível, alterne entre dançar, caminhar e mudar de posição para estimular o fluxo sanguíneo.
2. Hidrate-se bem
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode desidratar o corpo e piorar o inchaço. Para minimizar esse efeito, intercale o álcool com água ou água de coco.
3. Escolha calçados confortáveis
Os pés sustentam o corpo durante a festa. Para evitar dores e fadiga excessiva, opte por tênis ou sandálias anatômicas, que oferecem suporte e amortecimento.
4. Use meias de compressão após a folia
Se as pernas estiverem pesadas e inchadas, as meias de compressão ajudam a melhorar a circulação e reduzem o desconforto.
5. Descanse e recupere-se
Após um dia intenso de folia, elevar as pernas por alguns minutos ajuda a aliviar o cansaço e melhora a circulação sanguínea.
Com essas orientações, os foliões podem curtir o Carnaval com mais disposição e sem prejudicar a saúde vascular. A Dra. Ilana Barros reforça que qualquer desconforto persistente deve ser avaliado por um especialista em angiologia e cirurgia vascular.
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