"Ã? necessário compreender que o indivíduo que se encontra com ansiedade, não se torna ansioso por vontade própria", destaca André

Em entrevista exclusiva ao Diário Tocantinense, André Fellipe Cunha, Psicólogo, pós graduando em psicologia da atividade física e do esporte.  Já foi estudante de Educação física. Já atuou no âmbito social.  Atualmente encontra-se na psicologia hospitalar, clínica e esportiva. Realiza trabalho com indivíduos que possuem transtornos de imagem corporal ou que precisam se reeducar inserindo-se numa atividade física ou esportiva. Doutor André fala sobre Ansiedade, e como se prevenir e até remediar. André atende em Palmas. Confira a entrevista na íntegra:â??

O que é ansiedade?

Primeiramente devemos entender o significado da palavra para que tenhamos uma compreensão mais clara do que é e seria a ansiedade.

A palavra vem de origem do latin 'anxietas', e tem como significado para nossa língua portuguesa: "aperto", "pertubado", "sufoco" e "pouca vontade".

Já de acordo com algumas literaturas, a ansiedade passou de uma característica humana natural para um atributo patológico, no qual o indivíduo não tem mais controle racional sobre algumas ações, emoções e sensações.

De maneira mais simbólica, a ansiedade seria apenas uma antecipacão, ou em alguns casos precipitação de algo que naturalmente não chegou o momento ou o tempo de acontecer.

Quais os principais sintomas?

A ansiedade apresenta sintomas tanto de ordem física, como psicólogica:

- Preocupações demasiadas com determinados assunto ou situações.

- Perca de controle dos pensamentos.

- Dificuldade para se concentrar.

- Nervosismo constante.

- Sensação constante de quê algo ruim pode acontecer a qualquer momento.

- Palpitações, dores e aperto no coração.

- Irritabilidade e dificuldade para dormir.

- Dores de barriga/diarréia

- Fala acelerada e tensão muscular que pode ocasionar dores na região dorsal e lombar.

O que leva uma pessoa a ter ansiedade?

É necessário compreender que o indivíduo que se encontra com ansiedade, não se torna ansioso por vontade própria.

Existem várias  possibilidades que o levam a esse estado, como: alterações endócrinas e neurofisiológicas, problemas famíliares, emocionais, sociais entre outros fatores. Fobias, estresses constantes, transtornos de obsessivos, distúrbios e TOC, também são fatores que potencializam o estado de ansiedade no indivíduo.

Ou seja, a ansiedade por si só, seria apenas a conjunção final de inúmeros episódios da história contextual que o sujeito está inserido.

Como curar a ansiedade?

O primeiro passo para minimizar ou equilibrar os sintomas da ansiedade, é identificar ela por meio do auxílio de algum profissional da saúde, (psicólogo ou médico).

Vale ressaltar que não existe uma panacéia para a ansiedade, mas sim um estilo de vida equilibrado que vai proporcionar mais qualidade de vida ao indivíduo.

Uma boa maneira de declinar os sintomas da ansiedade é por meio da prática de atividades físicas, que permitem que nosso corpo produza mais neurotransmissores como endorfina e serotonina, responsáveis por sensação de bem estar.

Atividades sociais e espirituais também são pilares para que exista um ambiente homeostático e salutar no sujeito, minimizando possibilidades, pois faz com que nosso corpo produza mais ocitocina, hormônio responsável pela sociabilidade e afetividade.

Além destas formas, encontramos a medicalização que tem sido a forma mais popularmente usada e aplicada para o "tratamento" da ansiedade.

Entendo que todas estas formas são efetivas se usadas se maneira sinérgica, afinal uma casa não se ergue apenas com uma coluna, mas com toda uma estrutura.

Dicas e precauções para previnir a ansiedade?

Tudo começa por um ambiente homeostático. Pessoas com patologias sempre estão com algum descompasso seja ele biológico, emocional, espiritual, endocrino ou social.

Um corpo e mente são, sempre estará na linha tênue do equilíbrio. É importante trilhar esse caminho.

Procure amizades sadias, pessoas que te façam ser melhores do que tu és.

Entenda que tudo tem seu tempo, e que o universo trabalha em consonância e uníssono, busque se adaptar a ele.

Não olhe para o passado com sentimentos de culpa ou ressentimento, veja-os como um aprendizado; o presente como uma maneira de dá sempre o teu melhor; e que o futuro, este é escrito no teu dia-a-dia e se bem planejado evitará muitas surpresas e aborrecimentos.

Lembre-se que a maioria das coisas que nos precipitamos a fazer é um sinal de alerta ou uma porta que se abre para que a ansiedade   venha a fazer parte de nossa vida.

Tenha equilíbrio, seja flexível, a resiliência é algo forjado mediante as adversidades.