Com a proximidade do verão, os dias ensolarados e as altas temperaturas prometem atrair milhões de brasileiros para praias, piscinas e atividades ao ar livre. No entanto, a exposição intensa ao sol e ao calor exige atenção especial à saúde da pele, que pode sofrer danos irreversíveis se não for devidamente protegida.
A dermatologista Marina Lopes, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), destaca que a prevenção é a principal aliada para aproveitar o verão de forma segura. “O sol é essencial para nossa saúde, mas em excesso pode trazer prejuízos sérios, como queimaduras, envelhecimento precoce e até câncer de pele”, alerta.
Por que o verão exige mais cuidados com a pele?
Durante o verão, os raios ultravioleta (UV) atingem seu pico de intensidade, aumentando os riscos à saúde da pele. Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de pele é o tipo mais comum no Brasil, representando cerca de 30% de todos os diagnósticos de câncer no país.
Os principais riscos associados ao excesso de exposição ao sol incluem:
- Queimaduras solares: Provocadas pelos raios UVB, deixam a pele avermelhada, dolorida e, em casos graves, com bolhas.
- Envelhecimento precoce: Os raios UVA penetram profundamente na pele, causando rugas, manchas e flacidez.
- Manchas e melasma: A exposição solar estimula a produção de melanina, agravando manchas já existentes ou criando novas.
- Câncer de pele: A exposição acumulada ao longo da vida é o principal fator de risco para o desenvolvimento da doença.
“A pele tem memória. O que parece uma simples queimadura pode se transformar em um problema de saúde anos depois”, explica Dra. Marina.
Os cuidados essenciais para a pele no verão
1. Protetor solar: o item indispensável
O uso diário de protetor solar é fundamental. A aplicação deve ser feita 30 minutos antes da exposição ao sol, com reaplicações a cada duas horas ou após contato com a água.
- Escolha o FPS adequado: O fator de proteção solar deve ser, no mínimo, 30. Para peles mais sensíveis ou claras, recomenda-se FPS 50 ou superior.
- Proteção extra para o rosto: Utilize produtos específicos para o rosto, que são menos oleosos e evitam o aparecimento de acne.
2. Evite o sol nos horários de pico
Os raios UV são mais intensos entre 10h e 16h. Durante esse período, procure locais sombreados e use barreiras físicas, como chapéus, óculos de sol e roupas com proteção UV.
3. Hidratação constante
O calor do verão aumenta a perda de água pelo corpo, deixando a pele ressecada. Beber pelo menos dois litros de água por dia é essencial para manter a hidratação. Além disso, o uso de hidratantes leves, preferencialmente à base de aloe vera ou ceramidas, ajuda a preservar a barreira cutânea.
4. Cuidados pós-sol
Após um dia de exposição ao sol, a pele precisa de recuperação. Use loções pós-sol com propriedades calmantes, como camomila ou pantenol, para aliviar possíveis irritações e evitar descamações.
Cuidado redobrado com crianças e idosos
A pele infantil é mais sensível aos efeitos do sol, enquanto a pele idosa, mais fina e desidratada, está suscetível a danos severos. Para crianças menores de seis meses, o uso de protetor solar não é recomendado; barreiras físicas, como roupas e chapéus, são a melhor proteção. Já para idosos, a hidratação deve ser intensificada, e a reaplicação do protetor solar precisa ser rigorosa.
O perigo do bronzeado
Apesar do desejo por uma pele bronzeada ser comum no verão, especialistas alertam para os riscos dessa prática. “O bronzeado é, na verdade, um mecanismo de defesa da pele contra os danos solares. Isso significa que o dano já ocorreu”, esclarece Dra. Marina. Autobronzeadores são alternativas seguras para quem deseja um tom dourado sem comprometer a saúde.
Praias, piscinas e cuidados extras
Atividades típicas do verão, como idas à praia e à piscina, exigem atenção adicional:
- Cloro e água salgada: Ambos podem ressecar a pele. Após o contato, lave o corpo com água doce e aplique um hidratante.
- Areia e calor: O atrito constante da areia pode irritar a pele, especialmente em regiões sensíveis. Lave bem o corpo após o contato e use roupas leves.
Qualquer alteração na pele, como manchas que crescem, pintas que mudam de cor ou feridas que não cicatrizam, deve ser avaliada por um dermatologista. O diagnóstico precoce é crucial para o tratamento eficaz de condições como o câncer de pele.
Cuide da pele hoje para aproveitar o amanhã
O verão é uma época de lazer e descontração, mas também é a estação que exige maior atenção com a saúde da pele. Adotar medidas preventivas, como o uso de protetor solar, hidratação constante e evitar o sol nos horários de pico, é fundamental para aproveitar os dias quentes de forma saudável e segura.
“Cuidar da pele no verão não é apenas uma questão estética. É uma questão de saúde e de qualidade de vida no futuro”, conclui Dra. Marina Lopes.
Aproveite o verão, mas sem descuidar da sua pele. Afinal, uma pele saudável é a base para aproveitar o melhor da estação.
Link para compartilhar:
