Por muitas vezes as pessoas acabam sendo duras demais com elas mesmas. Tem gente que se critica por errar, fica brava por estar triste ou zangada porque precisa realizar uma tarefa chata. Todo mundo tem sentimentos negativos de vez em quando. É necessário vivenciar essas sensações para depois deixar ir embora. Mas, como fazer isso?
É justamente para responder questões como essa que a educadora Wendy O’Leary escreveu Está tudo bem, lançamento que chega ao Brasil pelo selo Caminho Suave, do Grupo Editorial Edipro.
Neste livro, a também autora de A mágica da respiração mostra para as crianças o poder da autocompaixão por meio de frases simples que devem ser repetidas quando as coisas não estão caminham bem. Para complementar, a obra contém um guia com dez exercícios que estimulam o autoconhecimento e o autocuidado e que pode ser utilizado como ferramenta para o desenvolvimento infantil (em sala de aula e consultórios).
De acordo com a autora, o segredo para autocompaixão está na ação de cada um oferecer para si mesmo a gentileza que tem com outras pessoas. Basta colocar a mão no coração e dizer: “Está tudo bem. Eu te amo. Pode contar comigo.”, explica Wendy, que tem as lições de amor-próprio apoiadas pelas ilustrações de Sandra Eide.
Às vezes, eu me sinto excluído.
Eu fico tão magoado…
Depois, eu me lembro que todo mundo
fica magoado de vez em quando.
(Está tudo bem, pgs. 21 e 22)
Para a construção desse livro, a autora se inspirou no trabalho de três especialistas e autores da área de autocompaixão: Christopher Germer, psicólogo clínico (ele assina o posfácio desta obra); Kristin Neff, pesquisadora pioneira da autocompaixão e criadora, junto ao doutor Germer, do Programa de Autocompaixão Mindfull; e Shauna Shapiro, psicóloga clínica e professora.
Está tudo bem é um manual para que as crianças aprendam a respirar, pausar e dissolver o sofrimento assim que ele surge, em vez de absorver a carga negativa de eventos cotidianos.
Ficha técnica
Título: Está tudo bem
Subtítulo: Seja gentil com você mesmo quando as coisas não dão certo
Autora: Wendy O’Leary
Ilustradora: Sandra Eide
Tradutora: Camila Werner
Editora: Caminho Suave, selo do Grupo Editorial Edipro
ISBN: 978-6586742268
Número de páginas: 36
Preço: R$ 47,90
Onde encontrar: Amazon
Sobre a autora: Wendy O’Leary, é educadora, autora e palestrante. Ensina atenção plena (mindfulness) e habilidades para inteligência emocional e regulação, bem como para resiliência e bem-estar para crianças e adultos. É colaboradora da Mindful Magazine e palestra em conferências, cúpulas e universidades. Wendy ensina crianças, adolescentes e adultos, em escolas, empresas e grupos comunitários.
Acompanhe o perfil da autora no Instagram: @wendy_oleary_mindfulmatters/
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