A atividade, desenvolvida para uma prática com base na ideia de que um corpo forte, flexível e equilibrado é essencial para uma vida saudável e feliz.
- Da Redação
O Pilates é uma das atividades físicas mais completas que existem. Com mais de 500 exercícios, essa técnica foi criada por Joseph Pilates para melhorar a saúde, a mente e o corpo de seus praticantes. A atividade, desenvolvida para uma prática com base na ideia de que um corpo forte, flexível e equilibrado é essencial para uma vida saudável e feliz, visto apenas como algo para poucas pessoas, tem ganhado cada vez mais adeptos.
"Tem 3 meses que faço pilates, ao menos duas vezes por semana e vejo o quão incrível foi minha decisão. Sofria bastante com dores no corpo, tenho alguns problemas de coluna que me impossibilita de fazer academia, corrida ou até caminhada. Sentia diariamente muitas dores. Em um mês já pude sentir a diferença, consigo fazer alguns movimentos que antes não conseguia por conta das dores. Além disso, minha autoestima melhorou significativamente", relata Ana Caroline sobre a prática do pilates.
Para a praticante Márcia, de 46 anos, o pilates tem sido um divisor de águas. "Hoje tenho bem mais flexibilidade do que antes. Já fiz alguns tipos de exercícios, mas que não traziam benefícios. O pilates, em alguns momentos pode parecer simples e fácil, mas exige muito do nosso corpo. Os exercícios me fizeram ter uma postura melhor no trabalho, melhoraram meu sono e com isso minha disposição."
A fisioterapeuta e instrutora de pilates na empresa Pure, Josi Araújo explica que a atividade tem um objetivo de criar um sistema de exercícios que trabalha todo o corpo, com ênfase na respiração, postura e controle muscular.
Abaixo confira a explicação completa da especialista:
